Медитация для глубокого сна и восстановления сил
- Голос: Алексей Кобелев
- Длительность: 45:34
- Формат: MP3 и WAV
- Для кого: новичкам и практикующим
- Доступ: ссылка на почту после оплаты
Для каких вечеров эта медитация
Вы ложитесь, а голова продолжает работать: разговоры за день, дела на завтра, тревога, которой не за что зацепиться. Тело устало, а ум не отпускает. Эта медитация для таких вечеров.
Голос ведёт медленно, шаг за шагом: сначала дыхание, потом тело, потом мысли. Под голосом звучат бинауральные ритмы. Если вы уснёте, не дослушав до конца, всё в порядке: запись и сделана так, чтобы засыпать внутри неё.
Сон часто ломается там, где за весь день вы ни разу не остановились и не побыли с собой. Эти 45 минут и есть такая остановка. Тело отпускает напряжение, а внимание возвращается к вам самим.
Кому подойдёт
Как слушать
Записывает медитации вместе с Таисией Преображенской. Если голос откликнулся и хочется пойти глубже, о личной работе каждого из авторов рассказано на странице «Об авторах».
Частые вопросы
Обязательно ли слушать в наушниках?
Да. Бинауральный ритм получается, когда в каждое ухо идёт своя частота. Через динамик телефона или колонку вы услышите голос, но ритм пропадёт.
Если наушников нет или рядом спит ребёнок?
Голос можно слушать и через динамик, тихо: он всё так же проведёт через дыхание и тело. Ритм без наушников пропадёт. Если рядом кто-то спит и наушников нет, подойдёт Музыка для сна, она без голоса.
Что, если я усну раньше, чем закончится запись?
Это нормально. Медитация и сделана для того, чтобы засыпать внутри неё. Дослушивать до конца не нужно.
Можно включить, если проснулись среди ночи, и слушать частями?
Да. Включите запись с начала, голос снова проведёт через дыхание и тело. Остановить можно в любой момент, а в следующий раз начать сначала или с того места, где остановились.
Можно слушать каждый вечер?
Да. Многим удобнее сделать её привычкой перед сном: тело начинает узнавать голос и расслабляться быстрее.
Подойдёт, если я никогда не медитировал?
Да. Опыт не нужен: голос ведёт шаг за шагом, ничего специально делать не придётся.
Как я получу запись после оплаты?
После оплаты мы отправляем ссылку на скачивание на почту из заказа. В заказе два файла: MP3 для телефона и WAV для хороших наушников. Если письма нет, проверьте папки «Спам» и «Промоакции» или напишите нам в Telegram.
Файл останется у меня? Можно слушать без интернета?
Да. Вы скачиваете файлы на телефон или компьютер, и они остаются у вас. Слушать можно без интернета и без рекламы.
