Медитация исцеление внутреннего ребёнка — 7 шагов, чтобы отпустить боль детства

Автор: Алексей Кобелев
Длительность: 42:57
Уровень навыка: подходит для новичков и продолжающих
Бинауральные ритмы: Да
Формат: WAV (высокое качество)
Доступ: на почту ссылка на скачивание

Практическая аудиомедитация для мягкой работы с травмами детства: встреча с «внутренним ребёнком», диалог, прощение, принятие и интеграция. Пошаговая структура помогает безопасно добраться до чувств, которые запускают боль, обиду и реакции «не по-взрослому», и вернуть опору на себя.

Что вы получите:

• Отпускание боли детства и снижeние триггерных реакций.
• Больше тепла к себе, чувство безопасности изнутри.
• Уменьшение обиды на близких и родителей.
• Спокойные решения вместо импульсивных реакций.

7 шагов внутри трека

1. Дыхательная индукция и расслабление тела
2. «Лестница» — погружение в подсознание
3. Врата — вход в безопасное пространство
4. Безопасное место (опора и ресурс)
5. Встреча с внутренним ребёнком
6. Диалог и дар (чего не хватало)
7. Воссоединение и интеграция в тело и день

Как использовать?

1. Слушайте в наушниках, лёжа/сидя, в спокойной обстановке. Без наушников эффект от бинауральных ритмов будет отключен.
2. Повторяйте 21 день подряд — так формируется устойчивая внутренняя опора.
3. Если эмоций много — после прослушивания запишите ощущения/мысли в заметки.
4. Не слушайте за рулём и во время работы с техникой.

Кому подходит?

• Тем, кто часто «взрывается» или «замирает» на мелочи.
• Тем, кто чувствует необъяснимую обиду/вину/стыд с детства.
• Тем, кто хочет улучшить отношения с близкими без обвинений.
• Новичкам — ведение пошаговое, опыт не нужен.

Важно и безопасно:
Медитация — не медицинская услуга и не заменяет личную терапию. При острых психических состояниях сначала обратитесь к специалисту. При выраженном дискомфорте во время практики — прервитесь и вернитесь позже.