Медитация принятия Тени — сила, что скрыта внутри тебя» создана для тех, кто ощущает тревожность, внутреннее напряжение, самокритику, вину, страх отказа, выгорание и потерю опоры. Практика помогает снизить уровень внутреннего конфликта, смягчить самокритичный диалог, заметить и отпустить зажимы в теле, а затем — интегрировать отвергнутые части себя.
Результаты при регулярном прослушивании: больше спокойствия и ясности, устойчивая внутренняя опора, энергия для действий, бережное отношение к себе и более зрелые решения в сложных ситуациях. Подходит для продолжающих и опытных практиков осознанности.
Лучшее время практики — рассвет или закат: именно в этот миг встречаются свет и тень, а внутренняя работа становится глубже.